你是否晚上睡不好，躺在床上難以入睡，或是長期肩頸痠痛，出現越睡越累的症狀呢？除了壓力大容易造成以上問題之外，你還得注意可能是你的「睡覺姿勢」出了問題！
「脖子」是匯集全身神經接連大腦的主要部位，同時也是血液運送至大腦的重要樞紐。姿勢錯誤、壓力大容易造成「肩頸僵硬」，幾乎有90%的身體問題，例如：頭痛、腰痛、水腫、手腳冰冷等，都可以透過緩解脖子僵硬而獲得改善。
「正確睡姿」與「使用枕頭的方式」是讓肩頸在晚上睡覺期間可以放鬆的關鍵，根據猶他大學健康照護網站《UTAH Health Care》網站表示，以下注意事項可以幫助你在晚上睡覺時，讓脖子放鬆解除肩頸僵硬，同時可以提高睡眠品質：
