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床墊睡眠知識 睡眠的重要   人生中有三分之一是睡眠時間，這三分之一深深影響著我們的生活和健康，又尤其睡眠對大腦健康極為重要，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果睡眠品質不好，睡眠時間不足或睡眠質量不高，那麼大腦的疲勞就難以恢複，甚至影響大腦的功能。 想要有效的睡眠必須先檢視干擾睡眠的因素，人說工欲善其事必先利其器，除了心理、生理上要尋求專業人士外，要先選擇一張適合自己的床墊是最快速且有效的改善途徑。 相關研究指出睡，睡眠低於約6小時，注意力、思考及記憶力便明顯減退而使學習或工作效率不佳，相對於睡眠品質高的人，更是有顯著的差異。當在學習上或工效率上產生挫折或壓力時便更容易感到失落，這樣狀態容易造成惡性循環，甚至使人免疫力下降或生病，美國普林斯頓大學研究人員發現，長時間不睡覺可能使大腦停止生出新的細胞，因此導致很多的問題。 很多人說一句「睡不著」看似簡單無奇，但其實影響深遠，「睡不著」不只是影響腦細胞的新生，研究還顯示睡眠的剝奪還會導致腦細胞的死亡，造成不可逆的傷害。所以小朋友睡不飽，除了白天不穩定造成過動或注意力缺乏的現象，甚至長大以後，腦細胞的死亡也難以恢復。當然，學習、免疫力等也都和睡眠是有關的。 所以當睡眠有障礙時，除了求助醫師外，更重要的是挑選一張適合自己的好床墊，惡劣的睡眠品質就像無法自制的慢性自殺，吃一堆健康食品不如從基本開始保養身體，回歸自然本能好好睡上一覺就對了! 穩定的情緒、放鬆的環境下減壓是幫助睡眠品質提升的關鍵。 資料來源:網路知識                                                         返回上一頁

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